中国软科学大学的专业排名已于2021年发布：教育技术

教育相关专业也与技术相关。这类专业的教学会关注科学技术的影响，所以我们需要及时了解。关注留学网的小编，可以看到中国大学在软科学领域的专业排名已于2021年发布：教育技术。

中国大学软科学专业排名于2021年首次发布，涵盖92个专业类别的500多个本科专业，近30000个专业点。这是迄今为止中国大学规模最大的本科专业排名。

排名采用独特的学校学科专业三级专业竞争力评价框架，设置了五个指标类别和19个指标，分别涉及办学条件、学科支持、专业学生、专业就业和专业条件，对1200多所高校6万个本科专业点进行动态监测评估。“中国大学软科学专业排名”旨在为学生和家长选择本科专业提供客观参考，也为高校本科专业建设和分析提供事实依据。

1. 散步/慢跑/跑步

即使你不喜欢运动，强烈建议你开始将心血管运动融入日常生活。散步、慢跑或跑步是清理大脑的好方法。它可以帮助你的身心健康。即使你每天只做15分钟的有氧运动，也会有不同，你会慢慢增加时间，因为你可以开始看到运动的惊人好处。如果你的学校足够暖和，可以到外面去，那就到外面去。如果天气不太暖和，就在跑步机上锻炼。

做有氧运动时，要么让自己沉浸在安静中，享受无脑的运动状态，要么听优美的音乐，让自己微笑并冷静下来。

记住，无论你做什么运动，都要按照自己的节奏，以适合自己时间表的方式进行。不要试图改变别人的锻炼计划。和别人一起锻炼是很好的，但有时候独自锻炼压力更小，也更平静。

2. 参加瑜伽课

瑜伽是一种很好的锻炼。你可以在早上或晚上睡觉前做，因为它可以帮助你冷静下来。练习瑜伽结合了健身、专注和自我与健康的整体感觉。瑜伽一定很难，但它应该是你每周例行活动的一部分。瑜伽在大学体育馆是免费的。或者，当地的瑜伽工作室可能会提供优秀且经济上可管理的课程，这样你就不必担心为了健康的精神而牺牲金钱。

像散步/慢跑/跑步一样，瑜伽对你的身心健康有益。本课程提供多种难度等级，让你知道自己在做什么，不会伤害自己。此外，尽管所有课程都关注当下，但有些课程将更关注内省，而另一些课程则更具挑战性。选择最适合你的课程！

3. 冥想

冥想有很好的减压效果，不会占用太多时间。冥想的艺术很简单。你可以在地板上或椅子上坐直，闭上眼睛，有目的地深呼吸。建议的冥想时间约为10分钟，但即使是5分钟的冥想也会对你的心理健康产生奇妙的影响。

如果你独自冥想有困难，你可以下载一些应用程序来帮助你完成冥想过程。

4. 做一顿健康的美餐

烹饪是非常健康的。没有什么比吃一顿家常菜更令人满意的了。有些食物你可以在30分钟内吃到：烤三文鱼、烤鸡肉配米饭和蔬菜、意大利面和沙拉、蔬菜汉堡（你可以买冷冻的）和冷冻甘薯片。

如果压力似乎变得太大，并且您担心自己的心理/心理健康，建议您前往当地急诊室或当地大学咨询/心理健康中心。你也可以从你周围的人那里得到帮助：家人、朋友、教授、顾问、心理学家、精神病医生、社会工作者等等。你并不孤单。你会成功的！