留学生临行前准备：如何克服国外生活中的文化冲击

我们今天来聊一聊留学生在初到异国他乡该如何面对新的文化冲击。

即使你正在学习的国家与你的祖国比较相近，你仍然应该预备一个调整期。文化冲击是真实存在的，即使你经常去旅行，可能也无法避免。文化冲击通常有四个阶段。首先，你将经历蜜月阶段。在这里，一切都让你兴奋不已——海滩、夜生活、美味佳肴——你可能感觉自己想永远留在这个国家。然而，接下来是沮丧期。你可能会因语言障碍而感到焦虑，或因社交、交通或任何其他影响你日常生活的因素而感到沮丧。不过，这段焦虑不会永远持续下去，最终你会进入调整阶段。在这个阶段，你会逐渐在当地文化中站稳脚跟。最后一个阶段是接受，你将完全适应新文化，甚至在回家时可能会遇到“逆向文化冲击”。

为了一种非常普遍的体验而自责是没有意义的。请允许自己的不开心！在国外挣扎的感觉很糟糕，因为你总觉得“应该玩得开心”。但情况并非总是如此。接受你的感受，认识它们，并开始与你的新环境和解。 

当你在新文化中感到孤独时，与非常了解你的人交谈会令人感到欣慰。时不时给妈妈或爸爸发短信会感到安慰。

在国外结交朋友可能很困难，但你会发现大多数人都和你一样渴望结交新朋友。在文化冲击的困难阶段，与心态更积极的伙伴一起出去玩可能会帮助到你。 

当你因语言障碍而感到沮丧时，你可能很想呆在家里。但是什么都不做比直面恐惧更糟糕。创造那些使忙碌起来的事情。

如果感觉无法理解周围的人是焦虑的根源，那么学习东道国的语言（即使是一点点）可以帮助减少一些文化冲击。虽然你可能无法在留学期间讲得十分流利，但你也会掌握一些基本的日常短语和单词。看看你的课程是否允许你参加初学者的语言课程。如果没有，有很多免费的在线资源和应用程序可以提供速成课程。 

尝试一种新食物，用当地语言向人们打招呼，或者尝试一种新的时尚潮流——重点不是在旅行时成为另一个人，而是尝试像当地人一样生活。远离熟悉的朋友、只与本国人交谈可能是一个简单的解决方案——但对大多数人来说，这是不可持续的，甚至是不可能的。好好利用周围的资源，并相信你的任何不适或沮丧都可能会成为过去，才是更好的融入新文化的方法。