后留学生活：聊聊留学归国后如何面对逆向文化冲击

反向文化冲击主要是指外国人回国后需要重新适应文化的过程。今天，我们来谈谈这个话题。

克服文化冲击很困难，但处理反向文化冲击往往更困难，因为很少有人对它有合理的期望。当你融入了你学习的地方的文化之后，当你回到家中时，往往会发生反向的文化冲击。当你意识到你的家乡正在快速发展，而你却没有，并且有很多变化时，你会感到非常不舒服。

你可能会开始想念家乡的天气、食物和朋友，你可能会逐渐对家乡的方方面面都持批评态度。你也可能感到孤独，因为你发现你周围的人对陪伴你不感兴趣，并且一直记得你在国外的学习生活。

但就像文化冲击一样，反向文化冲击肯定会过去。这里有几种处理方法。

当你在国外生活多年，再次踏上祖国的土地时，你可能会有一种时空错位的奇怪感觉。但无论如何，反向文化冲击确实会发生，你很难阻止它。

与在留学国结识的新朋友保持联系（或与在家乡也有留学经历的朋友保持密切联系）

想象一下，如果你没有留学经历，你可能不会与留学生产生太多共鸣。因此，当你经常谈论你的留学经历时，如果你的父母和朋友保持沉默，请不要太在意。事实上，并不是因为他们不关注你的幸福，而是因为他们没有类似的经历，所以很难在任何地方跟上你的步伐。然后，你要做的就是和外国朋友保持联系，作为你的情感输出。现在有了Whatsapp和Facebook，你很难失去联系，不是吗？

留学生也可能会遇到这样一种尴尬的情况：在单元组演讲时，你想到了一个合适的英语单词，但暂时找不到合适的汉语单词，所以你随便用英语说了这句话，这引起了同龄人的嘲笑和不理解。他们可能认为你在炫耀，或者因为他们面临的压力而故意贬低你。事实上，如果你周围的人很难理解你，记录你的感受是一种很好的宣泄。在线杂志和博客可能正在寻找愿意分享经验的合作伙伴。如果留学改变了你的生活，试着找到表达你真实感受的方法。

特别是如果你刚刚回家，失去了习惯性的生活状态，你可能会感到茫然和失落。你可以建立与国外生活相似的国内生活习惯。例如，当你在法国时，你通常6点钟起床。现在，在中国你可以6点钟起床。当然，你不能完全照搬国外的生活方式，但建立类似的日常生活是一种有效的应对机制。

您可以在任何适当的时间返回您的学习国家。说再见只是暂时的，不是永远的！