如何提升学习效率

如何提高学习效率

导师薛立新：如何提高学习效率

提高学习效率是一个非常重要的问题。许多学生学习成绩差往往是学习效率低的结果，这往往是由多种因素造成的。学习兴趣低，学习习惯不好，身体疾病等等都会影响学习效率。下面，本文进行全面考察。

一，学习问题的自我评价

每一个有学习障碍的人，未必真的了解自己的问题。为了对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价尤为重要。学习问题的自我评价主要

1.时间安排

有学习障碍的人应该反思以下问题： (1)是否很少在学习前设定明确的目标，比如多少时间要完成多少内容，(2)是否经常没有固定的学习时间，(3)是否经常拖延时间以至于作业不能按时完成，(4)学习计划是否只能在前几天有效，(5)每周学习时间是否少于10小时。

2.注意力问题

(1)完全注意力的状态是否只能维持10-15分钟；(2)学习时是否经常有小说、杂志等杂念在身边；(3)学习时是否经常有异想天开的经历；(4)你是否经常在学习时与人聊天。

3.学习兴趣

(1)是不是一看到书就觉得臃肿，(2)是不是只喜欢文科不喜欢理科，(3)是不是经常需要强迫自己学习，(4)是不是从来没有有意识地强化自己的学习行为？

4.学习方法

(1)是否经常使用海战术提高解题能力，(2)是否经常使用机械记忆，(3)是否从不向学习好的同学询问学习方法，(4)是否从不向老师提问，(5)是否很少主动学习课外辅助读物？一般来说，回答以上问题，越是肯定的答案(回答“是”)，学习效率越低。每个有学习问题的学生都要从以上四类问题中列出自己的主要问题，然后进行针对性的处理。比如一个学生的问题是这样的。在时间安排上，他总是喜欢把任务拖到第二天去做注意力问题。他总是喜欢边看书边和人聊天，学习兴趣浓厚。他对科学不感兴趣，但对文科感兴趣。他在学习方法上主要采用机械记忆法。一旦学生的过错被列举出来，我们就可以采取有效的处理措施。

二、自我提升法

1.sq3r方法

罗宾逊提出的SQ3R方法是一种提高学习效率的好方法。SQ3R由调查、提问、阅读、背诵、复习的首字母缩写而成。

(1)调查：为总结阅读。当你想读一本书或一篇文章时，你必须借助标题和副标题来了解大致的内容，并在开头、结尾和段落中抓住连接前面和后面的句子。这样你就有了明确的目标，有利于进一步学习。

(2)问题(:)，即学习时要注意人、事、时间、地点、原因等基本问题，找出自己不明白的地方。如果你在学习课文，预习中的问题可以增加你的课堂参与意识。学习一门学科，如果能带着问题阅读相关资料，效率会更高。

(3)阅读(Read) :阅读的目的是找到问题的答案。与其像书一样说话，不如注意对意思的理解。有些书应该快速阅读，这将有助于增加你的知识。有些书要精读，反复琢磨意思。

(4)背诵(:)读完几段，合上书，想想之前说的话。可以用自己的语言做一些简单的阅读摘要，找出关键的表达词，用精炼的语言把思想总结成几个点。这不仅有助于记忆、背诵或重复，还有助于提高表达能力，使思维更具逻辑性。这种试图背诵的方法比简单地重复多次更有效。

(5)复习：看完所有内容后，有必要再复习一遍。复习的时候可以参考笔记的摘要来区分段落之间各个层次的不同含义。复习的主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的。随着时间的推移，复习可以逐渐减少，但定期复习有助于巩固学习效果。所谓“拳头不离手，歌声不离口”就是这个意思。

2.自我塑造法

上面介绍的SQ3R方法是一种学习方法，只能解决方法缺乏导致的学习问题。对于其他原因造成的学习问题，要综合考虑其他方法。自我塑造法是一种综合方法。

(1)选择目标，在分析了学习效率低的原因后，你已经找到了自己的症结所在，但你不应该急于改变它，而应该首先选择更可行的一个来取得突破。

(2)实施新的学习计划。如果你的症结是拖延症，要克服这个缺点，就要给自己定一个规则，没有完成预定的任务就不要每天睡觉。如果你的症结是注意力不集中，那么你应该分析一下注意力不集中的原因。如果你在宿舍读书不专心，你应该命令自己在教室里读书。如果读了半个小时没有集中注意力，就应该休息一下或者改变学习内容。如果原因是你对阅读不感兴趣。首先，尽量读自己感兴趣的书或者改变枯燥的阅读方式，把阅读与工作、娱乐、气质培养结合起来，或者给自己一定的学习奖励。一段时间后，随着良好习惯的形成，学习的兴趣会逐渐增加。