民族舞基本功(民舞基本功技巧大全)
一、腿压
这是少儿国舞基本功训练中的基础训练，分为前腿、侧腿、后腿。
按前腿：儿童45。以斜角面对把手，站立五尺。一只手握住手柄，另一只手自然下垂，挺胸收腹。然后将重心移向主腿，用动力腿吸住，向前伸直举到手柄杆上方，腿向前压；
压侧腿：在压前腿的基础上，孩子的直立腿转动90度，成为侧腿；
按后腿：在前两个动作的基础上，孩子把直立的腿变成后腿，一只手握住手柄，另一只手握住三个位置，腿向后压。
建议：训练儿童压腿时建议使用节奏强烈的音乐。
2.踢腿训练
踢腿训练是训练儿童腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。
踢腿时，儿童应保持上半身直立，收腹，托住臀部和背部，双腿张开，重点放在主力的腿部。而做小前踢时，动力腿穿过地面，以一定速度收紧足面，向前踢35。或者45。然后，脚尖恢复后。需要注意的是，做小脚踢训练时，要注意膝盖伸直。
孩子单手握柄，七手八脚。用大腿的力量向上踢，上身保持稳定，脚背保持挺直，膝盖保持绷紧，腿踢得尽量高。前后踢的时候，对准动力腿的肩膀，侧踢的时候对准耳朵。踢腿后仰时要擦地板，后仰时要有控制力，轻轻落地。
三、握杆训练
握杆训练是体能训练的基础训练。主要是通过扶杠的辅助帮助孩子掌握基本姿势。可以分为双手握杠和单手握杠两种方式。由于儿童年龄较小，手力量较小，适合儿童在做手柄训练时双手握住手柄。
面向车把，身体距离车把1英尺左右，双腿并拢，膝盖伸直，双手放松，轻轻放在车把上，肩膀宽度相同，肩膀放松，手肘下垂，肩胛骨放松，微微后开。腹肌、背肌、臀肌收紧向上提，头部直立，面部表情松弛。
