少儿芭蕾(北京少儿芭蕾舞)
什么是肌肉记忆？
芭蕾中有一句谚语：“Don"t practice until you get it right. Practice until you can"t get it wrong.” 借用天鹅湖畔少儿芭蕾教学总监朱虹老师的翻译，大概意思是：练习练到“终于做对了”是远远不够的，你应该练习练到“永远做不错”。所谓“肌肉记忆”，大概率是我们常说的“下意识”。
如何练习肌肉记忆？其实肌肉记忆是可以通过PBT科学规范的实践来实现的。
高级芭蕾技巧(PBT)是由澳大利亚资深芭蕾教育家玛丽沃尔顿-马霍开发的一门创新性体能调整和强化课程。旨在让学生了解肌肉记忆训练的深度，帮助学生达到最佳的舞蹈状态，发展潜能。
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PBT课程的每一次练习都是在专业理疗团队的精心监督和指导下精心设计的，确保安全、科学，提高学生的能力。
PBT最初是为了提高芭蕾舞演员的技能而设计的。由于其安全性、标准化和科学性，它已被许多舞蹈演员、体操运动员、足球运动员和理疗师纳入他们的日常训练。
确保动作做得准确，最大限度地防止受伤。对于跳跃、击打、转身等一些复合动作，单独练习这些动作很容易出现意外伤害。安全辅助训练安排在PBT中，增加了动作完成的安全性。
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准确训练核心力量，稳定平衡，从青年学生做起。初学芭蕾的小天鹅湖同学，有时候听不懂老师说的转身、拉伸、直立，无法判断自己的动作是否达标。通过PBT练习，学生可以用身体感受到正在发力的肌肉群，了解核心稳定性、重心偏移和体型。
弹力球和张力带的补充练习有助于肌肉用力和肌肉拉伸的位置。培养他们完成一系列舞蹈动作所需的力量，鼓励每个学生充分发挥自己的潜力。目前，天鹅湖儿童芭蕾的教具也已升级，包括弹力球和张力带。
借用天鹅湖少儿芭蕾教学总监朱宏老师成为高级芭蕾技巧(PBT)认证教师时的一句话：“芭蕾每一毫米都是值得你努力的东西！“芭蕾是，少儿芭蕾启蒙教育也是！
天鹅湖作为皇家舞蹈学院的全球认证舞蹈学校和中国的考试教学中心，专注于3-12岁儿童的芭蕾启蒙教育，定位高端皇帝的芭蕾教育，旨在为中国家庭提供优质的产品和服务，让每一个孩子享受芭蕾的乐趣，是提升和创新儿童舞蹈教育市场的领导者和典范。
天鹅湖将以让每一个孩子都享受芭蕾的心，以引领国内少儿芭蕾市场升级创新的无限期待，继续推进科学、规范、符合人体自然发展规律的运动，为更多的家长和孩子提供专业、科学、高端的帝王芭蕾学习课程和服务！
最后，恭喜朱宏先生，他于10月底成为高级芭蕾舞技能(PBT)的认证教师，最近获得了皇家舞蹈学院的CBTS教学导师资格！关于少儿芭蕾的启蒙教育与研究，以教学总监朱宏为首的天鹅湖少儿芭蕾教师团队，永不满足，永不止步！
