篮球入门(篮球入门教学.从零开始)
篮球基础知识和技术讲解
篮球（basketball)是奥运会的核心项目，是一项以手为中心的对抗性运动。篮球起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会培训学校的体育老师詹姆斯奈史密斯发明。1896年，篮球被引入中国。现在，中国大多数年轻人喜欢打篮球。
一.篮球常识:
篮球场的规格是根据篮球比赛的规则规定的。标准篮球场是长方形的平地，长28米，宽15米。体育场必须有明确的边界。边界外至少2米内无障碍物，边界与观众距离至少2米。
球场长边的边界叫边线，短边的边界叫端线。与连接两条边缘线中点的端线平行的水平线称为中线，中线应在两侧边缘线外延伸15 cm。以中线中点为圆心，半径为1.8m画的圆称为中圆。罚球线是平行于端线的直线，其中点必须与端线和中线的中点在一条直线上。罚球线和连接罚球线两端的两条对角线形成的区域称为禁区(三秒区)
二.运球技巧之变向运球：
转身运球是运球的常用技巧，也是一种实用技巧。也就是说运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃到对手，轻松超越他人。注意平时的腿下运球、背后运球、交叉运球的练习，这些都是完成运球变化的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友练习。
屈膝，大腿与地面的角度尽量保持在0-30度之间(即保持重心低)，双脚略宽于肩膀，上身略前倾，双臂张开，手掌相对，一只手臂略高以干扰对方传球，另一只手臂略低以干扰对方控球。那只手臂的具体使用取决于你的习惯和对方具体的进攻情况。
对方移动的时候顺着移动方向滑。滑动的步骤是先拿哪只脚往哪个方向走，再用另一只脚跟着走(不要怪我啰嗦，新手犯错是常有的事)。除非是贴身防守，一般都是站在对方面对篮筐的方向，稍微偏向你认为对方有可能传球的方向。练习防守最重要的是练习步法(主要是滑行)，这样可以及时拦截对方的进攻和传球路线，最大限度的减少对方假动作对你的影响。
三.投篮技巧：
1.双脚自然分开，膝盖自然弯曲，双手放松。
2.投球的时候要持球，但只能用另一只手持球，用力不大。
3.射击的力量
4.投篮动作要完整，这样才能保证球的最后传递是用指尖而不是手掌来完成的。
5.如果是右撇子，投篮时右脚在前脚趾头处冲向篮筐，左脚在后，与右脚的距离约为脚掌的一半(如果能发力的话)，否则，如果是左撇子。
6.右手放在肩膀上持球。球的中心在食指和中指之间。球至少要高于头顶。左手持球不要碰到球。球托的肘关节应与地面垂直。
7.投篮前放松双腿，脚尖着地或跳起，力从脚传到指尖。扔球主要靠你食指和中指的力量，其他手指控制球的方向。
四.抢篮板小技巧：
卡位，无论是进攻还是防守，抢板者都必须站在篮下最有利的位置，所以当你看到篮球比赛里面有人吹球犯规的时候，他们都处于凶狠的卡位。
简单的技巧：当对手攻击时，他们的
所谓突破上篮，就是运球者突破对方防守，突入禁区，通过上篮得分的一种方式。这种把戏在球场上很常见！打好篮球也是必修的！
五.突破上篮：
左手把球拍转到右手，右脚发力，左脚向右大踏步前进。伸出左手，沉左肩，护球！从右侧突破，伸出左手，沉左肩护球。这一步后，双手持球，开始走三步篮，立起手肘，防止球员从两侧掉球拍。
六.动作方法：
第一步稳步迈，第二步大步迈，第三步跳高。
前两步是要有护臂球。
第三步飞，右侧突破，右手挑球，伸出左臂挡住球员手臂。如果挑不进去，那就是基本功，就是努力！
突破的第一步是爆发力，从而摆脱对方。在中间过程中，要合理利用身体保护球。飞行时，高度要高，球要保护好。
七.动作要领：
不要轻易丢球。丢球就要传球，主动跨过去，转肩护球，第二只脚快速踏地。控制重心稳定，右脚向右后方踏出时脚尖方向要正确，左前脚掌内侧要主动用力蹬地，重心偏移，蹬地连贯运球。最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。重心要低，起步快。
八.注意事项：
