钢管舞教学(钢管舞夹管教学)

【钢管舞技能】初级旋转持管技能教学

钢管舞技巧

今天我就和大家分享一下握旋转管的初步技巧

适用于与旋转管的初始接触

在我掌握技能之前，我想有一个精彩的亲学习的连接动作

教学从视频开始，持续18秒

学习主要基于参考视频

可以参考翻译

玩得开心~注意安全！

每项技能的完成都需要相应的肌肉力量

所以先练实力

肩膀向后向下移动

胸部提升

重复10次

在钢管上练习强度

用手抓住高度

肩膀向后向下

挺胸

伸直手臂

脚离开地面

保持5秒，换主手，每次重复5次

向外拉

高举双手伸直

外面的脚更高，向外拉

开始驱动旋转

收紧腿部、肩部、背部和臀部的肌肉

开始旋转！

当连接爬管动作时，

向内折叠双腿和胸部