提高心理素质(心理素质差怎么克服)
许多高尔夫球手向边肖抱怨说，他们通常在练习中打得很好，但当他们参加比赛时，他们感到不舒服，经常输给实力不如他们的对手。本期我就和大家说说比赛中的心理问题。
随着羽毛球运动的普及，很多人都喜欢打羽毛球，喜欢在比赛场上切磋，提高自己的水平。但是，比赛一定会有输赢，想赢怕输的心理往往会影响我们水平的正常发挥。如何克服这种情绪?那肯定就要在平时的训练中加强重视，这也是大家通常所讲的提高心理素质。
虽然心理素质对比赛成绩没有直接影响，但是业余羽毛球运动员的心理要求没有专业运动员高。但是，在业余比赛中，心理素质也很重要。当双方技术水平相近时，心理素质往往能决定一场比赛的胜负。心理素质会在一定程度上影响球员的体力、技战术。其实比赛中紧张的不仅仅是你，还有你的对手。
来说说怎么解决这个问题吧！
1.在压力下训练，营造竞争氛围。
以比赛为出发点，有针对性地进行身体、技术、战术、心理等方面的训练，模拟“以赛代训”，可以增加体重，赢得比赛。
羽毛球不同于其他一些运动。训练和比赛是完全不同的感受，就像直拉斜拉高球的练习，收发球的练习，多球定线的练习。虽然量变可以引起质变，但是既定的优秀技能未必能在场上顺利发挥。其中一个原因是我们的日常锻炼大多是在没有压力的情况下进行的。
所以业余选手要学会在压力下训练，尽可能用各种方法营造竞技氛围。比如平时和高尔夫球手的实战中加入一些奖惩。输的人请赢的人喝水，输的人做俯卧撑惩罚，多玩模拟游戏，等等；或者练球时自我监督，练球失误时记录一次处罚等。从而让自己在压力下保持良好的状态。这样以后玩游戏就不会特别紧张了。
2，正视弱点，提高心理承受能力。
训练的时候千万不要回避自己的弱点。事实上，大多数业余选手都有明显的弱点。比如最常见的反手技术，很多人在比赛中经常被对手反复打，但是很无奈，以至于输了几分就没有斗志了。
如果你也是这样，那我建议你平时多练习反手，千万不要有抵抗力。弥补自己的弱点，玩起来会更自信。没办法，你的弱点就会被对手盯着。试着冷静下来，不要去想自己在茫然什么，换个节奏。当你的对手急于抓住你的弱点时，他往往会暴露自己的弱点。这也是你的机会，不是吗？
3，不要追求一拍而死
在业余羽毛球比赛中，经常会有偶遇。面对不熟悉的对手和不熟悉的路径，人们往往会频繁犯错，要么出界，要么出网。因为业余选手一般没有正规训练，没有扎实的基础，也没有力量和速度，往往习惯于在对手捡机会球后继续大力杀球。
在这种情况下，首先你在身体上消耗了很多；那么，如果你自己的杀伤不是很致命，那么对手的防守往往会比自己的进攻有小得多的失误率，主动球失分根本无法承受；最后，主动失误，多出手就给分，是游戏心态的禁忌，尤其是对于心理素质不是太硬的球员，往往不知道接下来的几个球怎么打。
如果在业余比赛时做一做统计我们就会发现，主动失误送分要比主动得分多得多。所以，大家一定要控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”(没有力量)，那就说明你太紧张了！
4，控制节奏变化
每个人打球都有自己的节奏，比如高挂防守型，快攻型，攻防混合型等等。比赛中遇到不同类型的对手，一定要以我为主，打出自己熟悉的节奏。只有这样，你才能对胜利有更大的把握。相反，如果你在玩游戏的时候总是被对手克制，往往会在心里产生不安全感，控制节奏的话自信心会倍增。
但是你的对手不容易按照你的套路来，尤其是对于打法不是很清晰的业余选手。所以，只有头脑清醒的人才能把握比赛节奏。
结论
最后想告诉大家，比赛只是羽毛球娱乐的一小部分。既然热爱这项运动，就要接受这项运动带给我们的喜怒哀乐。不管游戏结果如何，至少我们在做自己喜欢的事情。
其实最好的心理状态就是忘记分数。
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