篮球训练计划(中考篮球运球绕杆图解)
篮球比赛得分很重要，但是合理的投篮方法会让你事半功倍。今天介绍几种主流投篮方式：
1，篮下投篮手练
。站在篮筐附近，从各个角度反复练习，力求命中率达到100%。在篮球比赛中，这种投篮机会需要把握，必须得分！
2.中距离平板投篮
进攻者在半场时拿着篮筐接到30 -50度位置队友的传球，可以在板上投篮，提高投篮命中率。NBA传球巨星邓肯是板射顶级球员！
3.在平分线位置投篮
平分线也是罚球线。每个球员都必须练习罚球。在常规的篮球比赛中，每个球员都会有罚球的机会。训练一次平分线投篮，会大大提高罚球命中率，不会浪费得分机会。
4，运球，一步一步，停跳投
射手接到队友传球，有时候手势不舒服，可以通过运球一步来调整投篮姿势和手感。而且运球一步可以让你更靠近篮筐，提高投篮命中率！
5，左右手勾手投篮
勾手投篮是姚明有代表性的得分方式。勾手投篮相对容易得分，因为离篮筐比较远。但是勾手投篮是单手投篮的方式，需要提高单手控制篮球的能力。勾手投篮最好在罚球线内使用。
6.后退跳投
进攻运球时，进攻球员可以突然后退一步，与防守球员一起打开空间，从而获得投篮机会。后步投篮测试进攻球员的投篮稳定性。
7.远距离三分投篮练习
三分投篮练习也是必不可少的。三分在当前的篮球比赛中起了决定性的作用。三分线对大多数初学者来说都很难，但不要气馁。练三分线需要坚持！
8.侧边篮板投篮
动作要点：这个动作其实有点难度，因为你必须尽量从篮板的一侧投篮，所以你的动作一定要稳定。如果球以一个直的角度反弹回来，你做的是对的。
练习计划：左侧10次，右侧10次，每次可以练习一到两组。
9.提升弧度练习
动作要点：这是一个可以让你快速提升投篮弧度的小技巧。站在底线篮板后面，可以练习负角投篮。这个动作会逼你把每一个投篮弧度都做到最好，刚开始会有点难度。~
练习计划：做这个动作的时候一定要保持良好的投篮姿势，每次尽量破网空心，每次练习一两个组。
投篮练习往往很枯燥，但一定要坚持，因为每个球员在场上都是进攻者，每个球员都需要得分才能赢得球队。投篮是最有效最直接的得分方式之一！
