英国与中国的时差(伦敦建筑工工资)
学过高中地理的小伙伴都知道伦敦位于格林威治天文台所在的0: 00区域，而中国使用的北京时间位于东八区。根据时差换算的基本规律，我们和英国的时差应该是8小时。
0: 00区
东八区
但是最近去英国的留学生会很惊讶。
英国和中国的时差其实是7小时？
错过的一小时在哪里？
不要迷茫，不要怀疑自己，你的计算方法和知识储备当然没问题，时差缩短一小时只是因为今年3月28日英国进入“夏令时”。
根据冬夏相反的原理，如果有夏令时，当然有冬季。聊了很久，夏令时和冬季有什么关系？
其实很简单。我们通常使用的时间是格林威治标准时间，即冬季时间。
每年3月，我们会将格林威治标准时间提前一小时设置，新的时间称为夏令时；10月份，在夏令时的基础上往后拨了一个小时，又恢复到了冬季时间。
如果我们就这样一直走下去，每年都会经历冬夏1h时差的变化。
中国和英国时差多少？
那么当然要根据夏天和冬天的时差不同进行换算。
例子最容易理解：
夏令时，中英时差7小时，比如北京时间08: 00，伦敦时间01:00；
冬天，中英时差8小时。比如北京时间也是早上08点，英国时间是早上00点。
等等。
实行夏令时和冬季的初衷是什么？
英国为什么要刻意调整时间？
主要是为了环保节能。
在昼长夜短的季节，时间会加快一小时，有利于充分利用阳光，缩短夜间照明时间，从而达到节能减排的效果。
对了，也是提醒大家早睡早起，不要浪费有阳光的好日子，所以夏令时的英文叫夏令时。
夏令时和冬季是怎么规定的？
英国夏令时从3月的最后一个星期日开始，到10月的最后一个星期日结束。2019年3月31日开始，10月27日结束。
一般来说，智能手机和电脑会根据冬夏时间自动调整到正确的时间。你只需要跟着没有脑子的智能时间走，就不会出错。
对于那些习惯看机械挂钟手表的朋友，一定要记得在3月份的最后一个周六晚上把时钟拨快一小时，在10月份的最后一个周六晚上拨慢一小时，否则会有迟到的风险！
回到冬夏时间的规定，其实这种节能策略并不是英国独有的。
除了英国，现在世界上大约有70个国家和地区交替夏令时和冬季。
欧盟从3月的最后一个星期日到10月的最后一个星期日实行夏令时；美国和加拿大大部分地区从3月的第二个星期日到11月的第一个星期日实行夏令时，部分州和地区不实行；新西兰的夏令时安排在9月的最后一个星期天到4月的第一个星期天。
季节交替对身体有影响吗？
虽然根据不同的季节实行不同的季节有利于节能减排，非常绿色环保，但是过渡期一个小时的时差对人的生物钟有很大的干扰。
生物钟紊乱可能导致人出现睡眠障碍，影响工作学习，甚至引起内分泌紊乱，免疫力下降。严重者可能出现中风等问题。
法国一项研究发现，心脏病发病率明显较高，季节性抑郁症患者数量会增加，自杀率也会相应上升。其他国家也得出类似的结论。
那么，对于普通人来说，如何
首先，每天起床后，可以拉开窗帘，让阳光和新鲜空气唤醒我们的生物钟；其次，不要午休。中午午睡半小时到一小时，可以有效缓解疲劳，提高工作学习效率，但不要睡太久。睡得久了，晚上失眠更厉害；另外，要尽量减少酒精和咖啡因的摄入，这样晚上才能尽早入睡。当然，这是一个适当提前晚餐的好方法。
