什么时候吃水果最好(肠胃不好在什么时候吃水果最好)
饭前还是饭后吃苹果？
很多人认为饭后吃水果是个好习惯。但经研究发现，饭后吃水果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不容易消化的蛋白质单宁酸，会使胃膨胀。所以，最好是饭后两小时吃苹果。
空腹吃苹果怎么样？
早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的单宁酸和有机酸有收敛作用，而果胶和纤维素可以吸收细菌毒素，所以可以止泻排毒。之所以空腹吃苹果可以排除体内毒素，是因为苹果含有半乳糖基酸，具有显著的解毒作用，其果胶可以防止食物在肠道内腐烂。
同时，苹果中含有的纤维素和有机酸可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而达到通便的效果。空腹吃苹果，很快就会觉得舒服。每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁可以预防胆结石。此外，苹果富含糖分。早上空腹吃苹果，可以补充糖分，精力充沛。
但是胃不好的人空腹吃苹果会感觉不舒服，因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。如果他们空腹吃得太多，会与胃酸反应形成不溶性肿块，从而导致胃部炎症。
掌握正确的吃苹果方式
15分钟吃一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果可以在十五分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。因此，慢慢吃苹果对人体健康有好处。
适合苹果的人群：
1。大多数人都可以吃，尤其是婴幼儿、中老年人。
2，适用于慢性胃炎、消化不良、气滞的患者。
3，适用于便秘、慢性腹泻和神经性肠炎患者。
4，适合高血压、高血脂、肥胖患者。
5，适合肥胖人群，有利于减肥。
不适合苹果的人
1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2.白细胞减少和前列腺肥大患者：白细胞减少和前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。
3、冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎用。
4.通常有胃寒症状的人应避免生吃苹果。
