精神分析(精神分析三大理论)

精神分析如何理解焦虑？

来源

雅丽心理学

微信上所有的心理问题中，焦虑是最常见的问题之一。往往，这也是最容易被忽略、误解、低估"s的心理问题。所以几乎每个心理学网站都在讲这个问题。在心理学的众多理论流派中，不同的流派对焦虑的理解是不同的。

我们如何从精神分析的角度理解焦虑？怎么才能克服？

在谈这个问题之前，先说焦虑的表现。

焦虑的表现有哪些？

焦虑的表现有很多，有的已经在DSM的诊断手册中列出，有的没有列出。

在想想你紧张或着急的时候有什么表现，这些基本上也就是焦虑的表现。,一些人折断手指，一些人咬指甲，一些人扭关节，一些人打扫和整理房间或者让自己忙起来，一些人酗酒和滥用药物，还有一些人冥想和写日记。

在我们的成长经历中，我们都建立了应对焦虑的方法。但是有时，这些方法可能不起作用。这时，焦虑就会用精神分析的话来表达为“症状”。

例如：

惊恐发作

焦虑最明显的表现恐怕就是惊恐发作，——，心跳加速，呼吸困难，大汗淋漓，手脚发抖，各种念头像一群恶魔一样在脑海里飘荡。这种感觉就像是突发心脏病，你感觉自己要死了，很可怕。

注意力不集中

焦虑的另一种表现是难以专注于当下。你可能很难开始或完成一个项目，容易失去理智，没有做事的动力，处于无序状态。

睡眠困难

另一个常见的表现就是难以入睡。你可能在床上辗转反侧，担心自己的生活，担心自己的责任，担心自己的工作期限，担心自己的钱包缩水，担心自己的心疼，担心各种家庭问题。

躯体症状

有时，焦虑表现为身体症状：胃部不适、身体紧张、胃肠疾病、头痛、疲劳等。对于儿童青少年来说，除了身体症状外，焦虑还可能通过其他方式表现出来，如家庭行为问题、学习成绩低下、社交问题等。

其他可诊断的焦虑障碍

有些人的焦虑可能更严重，如拔毛癖(一种拔头发、眉毛和睫毛的强迫冲动)、惊恐障碍、恐惧症、强迫症(对某些物体、动物、人或场景，尤其是儿童的恐惧)等。这些都是你身心努力应对焦虑的结果，可惜没有效果。

精神分析是怎样理解焦虑

以及焦虑的治疗过程的？

心理学不同的理论流派在一定程度上解释了焦虑。研究表明，适度的焦虑是有益的，能够促使我们去学习、解决问题以及提高生产力。

但如果焦虑程度太高，当我们拥有的资源和能力不足以应对压力或环境的变化时，就会出现以下三种反应之一：战争、逃跑、僵局。

在精神分析理论中，焦虑是心理问题的核心。在弗洛伊德关于精神分析的入门讲座中，他区分了两种焦虑：一种是“现实性焦虑”,式的，即对真实危险的恐惧，另一种是“神经性焦虑”,式的，源于内心的心理冲突。他还说，焦虑也可以是情绪转变过程中的替代品。

当然，精神分析有不同的流派，对焦虑的解释也不一样。他们的共同点是当有其他症状存在时，焦虑的症状有其无意识意义，这意义因人而异，且非常重要。

在精神分析心理治疗中，你可以谈论自己的焦虑以及焦虑的表现。

只有了解了你和咨询师/治疗师之间的关系、你在这段关系中是一个什么样的人以及你的过去经历，你才能理解自己的焦虑的意义，进而才能知道如何克服它。