跆拳道教程(跆拳道教学图片大全)

跆拳道道带的两种系法 | 详细教学

乐队系统(1)

乐队系统(2)

跆拳道腰带捆绑教学简单易学

跆拳道腰带标准系统方法

学跆拳道的一些小伙伴

他们不太会捆绑腰带

， 从而导致皮带捆绑太松或者不美观

有时会因为皮带捆绑不规范而影响课堂上的动作质量

接下来我给大家演示一下如何正确捆绑皮带

选择长度和技术等级合适的皮带，两端对齐折叠，用手指按压中间折叠部分，在中间点留下折叠痕迹。 将中点对准髋骨横向骨折腹侧中点，肚脐左右，拇指向上，手指向下，手掌向内，沿腰带滑动，重叠后按压。

右手向内握，左手向外握，双手交换皮带，向前滑动，右皮带的一端往中点走，右手沿中点握三条重叠的皮带，左手握外皮带的一端，从下到内穿过三条皮带。

双手均匀拉至合适的松紧度，将下带的一端翻过来做成弧形，左手从下往上握住带的另一端。交换双手，各持一端，用力拉，理出绳结，使腰带优雅下垂。

(注意：不要让腰带两端长短不一，这是不尊重的表现)

我们来看看真人演示的跆拳道系腰带方法

(注意：勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现)

系腰带方法

。你有这两种跆拳道系腰带的方法吗？