提高孩子记忆力(怎么提高孩子的注意力和专注力)

帮助孩子提高记忆力的10个小技巧，快速收集！

学习是一件让孩子极度消耗大脑的事情。在日常学习过程中，思维和记忆给孩子的身心带来压力。学习中遇到的问题需要大脑去思考，学习获得的知识需要大脑去储存。大脑每天的负荷相当大。那么，如何让大脑在巨大的压力下有效工作呢？

小编整理了10个增强记忆力的小窍门，希望能帮助孩子提高记忆，从而提高学习效率和成绩。

聚焦八秒钟

当你真的需要记东西的时候，注意至少8秒。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

不要随便改变环境

我们都进了一个房间，突然发现忘记了刚才在想什么，但这不代表你变得更健忘了。研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，受试者在穿过一扇门后比在同一个房间里更容易忘记他们刚刚放进罐子里的东西。科学家无法解释为什么，但是进入一个新的地方似乎可以重启我们的记忆。

握紧拳头

如果学习上什么都记不住，就使劲握拳，正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。研究表明，如果你是右撇子，你应该先用右手握拳，然后再试着回忆一些东西，然后你开始回忆，握紧左拳(左撇子则相反)，保持这个姿势45秒，效果会很好。

运用

科学认为，锻炼对于解决任何问题都很重要，记忆力也不例外。体育活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。一项研究发现，女生在轻度运动后能更好地回忆起事情，短时间的散步能达到这种效果，但长期坚持更有效。另一项研究发现，经过6个月的持续锻炼，女孩的语言和空间记忆会显著改善。

睡眠

在高中或大学，几乎每个人都试图在期末考试前熬夜，但即使你一直把知识灌输到大脑中，直到最后一刻，学习黎明明也不如睡个好觉有益。研究发现，你睡觉时的大脑活动实际上可以帮助你记住第二天。当你醒着的时候，你的大脑总是被不间断的信息轰炸，它会在你睡着的时候用它来处理这一切。这是它摆脱无用信息，重复重要事情的时候。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，它就不能完成这个。

用疯狂的字体

当阅读单词或浏览网页时，我们希望一切都清晰易读，但研究人员发现，记住他们所读内容的最好方法之一是让他们所读的内容以奇怪的字体出现，但改变单词的大小或清晰度也有同样的效果。当阅读变得陌生和困难时，你被迫更加注意，这将使你更容易记住你所读的内容。

口香糖

如果你需要记住30分钟左右的东西，试试口香糖。研究发现，人在嚼口香糖时有更好的视觉和听觉记忆，只是因为嚼口香糖可以保持和提高人的注意力。

把事情写下来

目前，在手机或电脑上输入需要记录的东西比写下来要常见得多。购物清单在电脑桌面上，手机通讯录中有——个电话号码和电子邮件地址的项目似乎没有必要。但是如果你想记住一些东西，就把它写下来。真的再读一遍也没关系。光是写下来就能让你以键盘给不了你的方式回忆起事情。

知道什么时候听音乐

许多人喜欢在工作或学习时播放一些音乐。读书前，听一些音乐确实有助于记忆，但是一旦开始工作，就摘下耳机，在学习的时候听任何噪音，包括音乐，这样会分散注意力，让你以后记住的东西变少。你喜不喜欢这首曲子并不重要。分心方面，跟有人对你喊随机数没什么区别。刚开始在完全安静的环境里学习看起来很奇怪，但是科学告诉你，从长远来看是有益的。

形象化

最奇怪和最有效的记忆方法之一是把你想记住的东西和一张图片联系起来。最极端的是，你可以通过在脑海中创建一幅图片来记住很多信息。

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