30米快跑和山羊腿跳！教学案例是这样写的

教案是教师考试必不可少的内容，也是教师的基本功！

写出一份好的教案，不仅仅是为了考试，也是为以后的教学工作做准备。

但是，提高写教案的能力是一个长期的过程。一开始要多读优秀的教案，多模仿，然后尝试自己写。

今天我想向大家介绍的是小学体育教案： 《30米快速跑和山羊分腿腾跃》

课文原文

教案设计

快速跑

【 动作方法 】

从自然站立开始。出发后，全力蹬地，双腿主动向前摆动，臀部向前送，双臂绕肩摆动，放松强壮，协调上下肢，以最快速度跑完全程。

教学目标

知识技能：了解快速跑原理，80%的学生能初步掌握快速跑动作，20%的学生能顺利完成。

过程和方法：通过实践提高速度素质，发展学生协调能力。

情感、态度、价值观：培养学生的团结协作意识，树立坚强勇敢的意志。

教学重点：在路上开始奔跑

上肢和下肢的教学难点："s协调

教学过程

(一）开始部分

大约需要3分钟完成。链接包括：组队、点名、安排见习、宣布上课。

1、体委整理队伍，核对人数，向老师汇报。

2.

3.宣布这个班的教学任务，整理衣服，清点人数。

（二）准备部分

1.10分钟左右完成。老师带领学生热身。热身模式是回合攻防游戏。场地是圆的。给一轮队列中的每个玩家编号。被裁判叫到的两名球员交换了位置。这时，站在圈里的魔鬼把球扔向他们。

方法：1 .每个人都记得自己的号码。

2.裁判一次叫两个号码，被叫的两个球员互换位置。

3.魔鬼扔球，被击中的球员成为下一个魔鬼。目的是激发学生的运动兴趣，做好热身，防止肌肉韧带拉伤。

（三）基本部分

1、教师示范：

首先，通过充分演示本节课要学习的“各就位”和“跑”的技术动作，让学生有一个整体印象。然后，一步一步解释。

a:“全部到位”:学生站在起跑线后，双脚前后张开，壮脚在前，后脚离起跑线约一英尺半；弯曲双腿，降低重心；身体前倾，抬起脚跟，前脚掌着地。

b:“跑步”:双脚完全向后，后腿快速向前摆动，两臂主动前后摆动，身体前倾；随着跑步距离的增加，身体逐渐抬高，步幅逐渐增大。

2.学生练习：

老师带领学生做分解练习——“跑”“到位”。完成立定起跑练习。在老师口令的指挥下，采用站姿出发姿势，反复练习先出发再加速15米的动作。老师给予指导，纠正错误的动作，进而提高学生的技术动作。

3.“拨打号码”游戏：

a:老师是怎么讲解游戏的：老师喊“大家就位”的时候，同学们都按照站姿启动法做动作；听到呼号，被叫呼号的学生立即启动，迅速向圆心抛去，用脚踩在内环线上，然后掉头跑过原站线。

b:老师讲解规则和要求后，集体练习。

（四）结束部分

大约需要5分钟完成。包括：整理放松，总结课，整理装备。

1.整理放松：配合音乐，练习拉伸放松。学生对形式的变化更感兴趣。同时培养学生运动后及时放松的意识，拉长肌肉线条，强身健体，身心放松。

2.课堂总结：总结本课内容，强调重点和难点，以表扬为主，批评为辅，鼓励学生。

3.整理设备。

山羊分腿腾跃

演示说明：

山羊分腿腾跃的要点：加速助跑，快速跳跃，起跳后收紧腰部，微微弯曲臀部，双臂向前推，蹬地

重点是脚踝屈伸和前脚掌着地。然后，你可以在墙上做斜坡提踵运动，要求整个人体用一个斜坡支撑在墙上，角度应该是脚跟下落时不接触地面。

纠正坐着跑

原地跳远练习首先以深蹲姿势进行。蹲伏时要求双手支撑膝盖，双眼直视上方，提起脚跟，重点放在落地和离脚的动作上。然后，站姿，一脚跳，两脚同时练。要求抬脚跟，微微低头，注意髋膝关节的协调。在原地练习的基础上，边走边练。刚开始双脚同时跳，要求双脚并拢，脚跟抬起，贴地，小幅度跳。单脚跳的时候，用交换跳。

一、提踵练习

小步跑、抬腿、反蹬是有效的方法。练习步骤是先原地不动，然后对着墙，再走。小步跑是练习的关键，抬腿和后蹬跑要在小步跑练习的基础上进行。为了避免足跟先着地，在小步跑和高抬腿的过程中，抬腿的脚尖要有意识地向下，在后蹬跑的过程中，后蹬动作要留一段时间。小步跑要强调髋、膝、踝关节的充分伸展。抬腿的时候身体要向前。蹬完之后一定要强调全蹬。

二、跳跃练习

在上述徒手练习的基础上，重点加强踝关节的力量。中等重量是原地最佳练习，轻重量是旅行时最佳练习，突出了快速、爆发性用力和鞋底关键部位的作用。

三、辅助跑的专门练习

这个练习主要是在行进过程中用脚的整个脚掌触地，要求练习者身体微微前倾，双臂协调摆动，脚跟抬起，眼睛保持挺直，跑步时灵活。

小弟弟和小妹妹

内容不错，四、负重练习,适合你身边的人