练瑜伽有什么好处(瑜伽一周练几次比较好)
1。帮助缓解女性压力
现在的生活节奏比以前快多了。如果你跟不上时代，你会很容易被淘汰，甚至无法融入这个社会。所以在这种情况下，很多女性需要面对的压力很大，无论是家庭压力还是工作压力，压力都不比男性小。所以，如果这个时候可以练瑜伽，可以适当的缓解压力，因为很多瑜伽动作都需要你放慢速度，如果全身心的投入瑜伽，可以暂时忘记烦恼。
2，能提升女人气质
你有没有注意到有些女人练完瑜伽后气质变了，有些不耐烦的人练完瑜伽后会很平静很从容，有些大手大脚的人练完瑜伽后会开始关注生活细节，但这不是越来越好了吗？
3，可以帮助女性修身
其实很多瑜伽动作都可以帮助女性塑造身材，因为瑜伽往往需要做“倒立”动作，对人体有天然的“提皮”效果，可以帮助你减少面部肌肉的下垂甚至皱纹。而且对塑造全身乃至全身的肌肉都有很好的效果。
4、能让女性活得更久
因为很多瑜伽动作都能锻炼大脑、胸部甚至是人体内脏，虽然瑜伽动作很慢，甚至看不到任何效果，但是对于人体的身心素质来说是一种很好的锻炼方法。
5.可以改善女性的精神状态
因为很多瑜伽动作都是不耐烦的，没有耐心的人是做不到的，但恰恰相反，做好瑜伽可以锻炼你的耐心和耐力，你可能会发现锻炼后你的心情和行为都好多了珍妮弗，甚至觉得自己很积极乐观。
6，可以帮助女性交友
也许你生活中没有什么朋友，但是练完瑜伽你会发现一个不一样的世界，甚至会找到一些志同道合的朋友。可以一起讨论一些瑜伽动作，或者一起练瑜伽，聊聊天聊聊天，一定程度上可以改变现在的生活方式。
