体育中考有哪些项目，要注意些什么？一文搞懂

作为中考的“必经地”，体育中考一直备受关注。去年由于疫情，体育中考暂别“舞台”，而如今体育中考的重新启动。所以，今天小优就来给同学们讲讲体育中考的相关知识。

体育中考有哪些项目？

1、800（女）/1000（男）米跑：在400米标准塑胶田径跑道上进行， 40人一组，站立式起跑，每人限跑一次。测试中，出现跌跤受伤等情况，能坚持跑完全程的，以及未能坚持跑完全程的，均以仪器实际测试成绩为准。其他特殊情况参照考试偶发事件处理办法执行。

2.50米跑：在塑胶田径跑道上进行，2人一组，站立 式起跑，每人限跑一次。测试中，出现跌跤受伤等情况，能坚持跑完全程的，以仪器实际测试成绩为准；未能坚持跑完全程的，以最低分值成绩为准。其他特殊情况参照考试偶发事件处理办法执行。

3.立定跳远：在立定跳远测试仪器上进行。两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每名考生连续跳三次，以最远一次计分。

4.引体向上（男）：在高单杠上进行。考生走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数；考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。

5.一分钟仰卧起坐（女）：学生按照顺序在测试点前排队等候。听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区准备测试。测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐。测试满1分钟，测试仪器发出提示声，测试结束。

6、掷实心球：考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。考生可试掷三次，计取最好成绩。

一般来说，体育中考的时间在每年3月份到5月份期间，不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，考生须根据自身所在区域进行鉴别。

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