如何培养孩子注意力(孩子不专心怎么训练)

培养孩子专注力的十种方法，快试试！

良好的专注力是孩子未来学习的有力保障，但现实生活中很多孩子缺乏这种能力。其实专注力不是天生的，需要后天培养。

所以，为了让孩子平静地完成他投入的“工作”，作为家长，我们能做些什么来帮助孩子培养专注力呢？这里有10种方法教父母如何培养孩子的专注力，供父母参考。

01.学习定量

让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，把时机改为定量。如果孩子能集中注意力，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。然后用同样的方法完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子们在检查问题的过程中用钢笔检查题目的要求和条件，以防止他们分心和出错。这些都可以增强孩子的自信心，让他觉得“我可以有意识地专心做好一件事”。

02.鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子们专注于制作他的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，父母应该记得不要干涉他们的孩子，而是耐心地等他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

03.减少唠叨和训斥

尽量减少唠叨和训斥孩子的频率，让孩子觉得他是时间的主人。教孩子如何分配时间。当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他就会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，觉得自己很成功，做事也更有自信。

04.大声读书

大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的小文章大声朗读给父母听，这是一个让孩子的嘴巴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读过程中，孩子应该尽量不犯错误，不丢失，不断裂。他必须密切关注并保持这种训练。

05.营造家庭学习环境

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放书和其他相应的学习用品，不能放玩具和食物；文具要简洁。

孩子们喜欢颜色鲜艳、图案漂亮、功能多样的铅笔盒。功能应该尽可能简单。铅笔和橡皮也要外形简单，功能单一，避免孩子拿它们当玩具玩；孩子的书房也要保持干净清爽，孩子的玩具要放好，不要放在显眼的地方；孩子在学习时，一定不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽量不让孩子在学习时进出，并大声干涉。

另外，室内光线也是一个容易被忽视的环节。柔和适中的光线有助于孩子集中注意力，为孩子创造一个安静整洁的环境。

06.不买过多玩具

我们经常看到这样一种情况，父母给孩子买了很多玩具，但是孩子经常会玩一会儿这个，一会儿那个。玩具太多只会让孩子分心。

07.一次只做一件事

让孩子一次只做一件事。人的注意力资源是有限的，会严重消耗注意力的有效性，尤其是当孩子的注意力在发展的同时做很多事情，会破坏注意力的有效集中。

所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

08.自我约束力游戏

和孩子玩“涵养”的游戏，把这种方式融入孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自我约束能力，并遵循一个渐进的过程。

09.智力训练

买一些智力训练的书，坚持每天做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找错误，找异同(在异同中找差异，在差异中找相似)，比较大小、长短等等。

时间不要太长，但是以后可以延长练习时间，每天一定要坚持练习。红五星可以奖励，也可以打分。

10.采用盯点法随时训练

在教室和家里，每天盯着某个点和对象几分钟就够了，舒特训练也可以。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。

舒尔特方块是在方块牌上画的25个1CM 1CM的方块，方块内随机填入阿拉伯数字1-25。训练时要求受试者用手指按1-25的顺序指出自己的位置，同时大声朗读。

当然，培养孩子专注力的方法有很多，具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特点。在训练孩子的专注力时，家长不要拿他和其他孩子比较。相反，他们应该从他专注的基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地训练他是成功的途径。

父母可以根据孩子的性格特点，有计划、有目的地采取适当有效的措施来训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力工作，你一定会成功。