学习效率_如何提高学习效率
学习时间不限于白天。晚上继续学习很正常，但是相比白天高昂的斗志，晚上的学习效率会大大降低。给你10个方法，谈谈如何提高晚上的学习效率。
10，最重要的是前15分钟。
这个时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。只要你专心学习15分钟，你就会开始步入正轨。之后你的学习会很顺利，你会很有信心的继续学习。
9.当你真的很困的时候，做些运动。
你可以站起来四处走走。或者去喝水，看看外面，用冷水洗脸，深呼吸20次，用手揉揉脸和耳朵，洗个澡，听一些节奏很强的音乐。
8.学习40分钟左右，休息一下。
学习太久会疲劳。学习40分钟左右，可以偷懒休息几分钟。但是，最好不要上网，不要聊天，不要开微信。记得控制时间，用闹钟设定时间。
7.用更好的台灯。
适当的光照会让眼睛舒服，反而容易疲劳眼部肌肉，降低视力。同时光线充足，不易犯困。
6、晚上学习的时候，多喝水少喝饮料，不吃糖，不喝咖啡，不喝茶。
晚上学习，首先想到的就是喝咖啡或者茶提神。但是咖啡因并不一定能有效提高学习效率，即使有用，也只能维持很短的时间。如果你真的想喝，一定要喝点热的，不要太浓的。糖也会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。
5.晚餐不要暴饮暴食，少吃肉，多吃素食。
学校食堂午餐吃了很多童鞋，晚上在家难免吃顿不好。时间长了，你不仅会发现体重增加了很多，而且晚上学习的时候会更困，效率低，对胃不好。晚上尽量简单的吃，尽量吃一些青菜，也可以减轻胃的负担。
4.心烦意乱的时候，不要等心情变好了，要努力立刻开始学习。
有时候情绪受到干扰，经常觉得工作没有思路，不知道从何下手。其实你会发现，当你强迫自己开始工作的时候，很快就会进入状态。当然，如果你在状态特别不好，特别极端的时候，无法静下心来，那就该睡觉了。这个时候就算学习也学不会。如果睡不着，可以疯狂做俯卧撑，直到不来。累了就睡。
3，减少对学习的干扰。
使用电脑学习时，不要打开QQ/，不要打开邮件等聊天工具，尽量减少网络干扰。手机最好关机或静音，放在不受干扰的地方，除了刷乐谱App。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
2.学习前不上网，不看电视，不看电影，不玩游戏，不打电话，不聊天。
学习前经常要花很长时间上网或者看电影。你不妨给自己定个规矩，先完成晚上的计划和目标，然后上网，看电影或者玩游戏。遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断开，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。
1，明确今晚学习的目标，能睡到什么程度。
学习完一定要用笔在纸上列个清单，这样会更容易安排时间，避免匆忙。如果目标永远没有完成，睡觉就会充满愧疚，这也是一种有效的方法。
