篮球基础(零基础怎么学篮球)
一套短命却高效的篮球基本功训练方法。坚持下去，效果会显著，半个月就能感受到自己的进步！
伸直手臂，用指尖快速拨球，自上而下完成五个循环
将球分别顺时针、逆时针绕头、腰、膝五圈
将球分别单腿绕膝五圈，顺时针、逆时针绕球五圈。
用八条腿绕球，从前到后，从后到前，每个方向绕五圈
超低运球，用手指和手腕用力，尽量不要动手臂。左手20次，右手20次。
单手用力运球，另一只手触地，双手交替练习，每次10次。
单手绕同一条腿超低位运球，左手右手交替练习，绕腿运球各5次。
胯部超低身材运球，做5次运球。
身前运球10次，运球幅度和速度一致。
10双腿下运球，左右交替练习，每次10次。
跨胯运球10次。
10后手运球
以上一套每天10分钟左右就能完成。看起来是一些简单的动作，但是如果你坚持一起练习，你的技能就会突飞猛进。
你拿到了吗？
